Titelbild_Hubners-Fit

Gesund ernährt und fit durchs Leben. Hubner’s Fit.

Dass Ernährung einen wesentlichen Beitrag zu unserem Wohlbefinden leistet, ist nicht neu. Eine bewusste Ernährung wirkt sich positiv auf unser Immunsystem, unseren Körper, unser Gewicht und unser allgemeines Lebensgefühl aus. Ein rundherum positiver Kreislauf.

Und doch fällt der Einstieg nicht immer leicht. Zu sehr sind wir in unseren Lebensgewohnheiten gefangen, zu sehr den werbewirksamen Sprüchen der Nahrungsmittelindustrie verfallen.

Ernährungsumstellung als Dreh- und Angelpunkt.

Essen heißt Genuss und Genuss heißt Lebensfreude. Daher geht es bei uns nicht um Diäten, sondern darum, die Freude am gesunden und vollwertigen Essen zu entdecken.

Eigene Erfahrung, fundierte Ausbildung und individuelle Beratung.

Dass es möglich ist, abzunehmen und sein Gewicht dauerhaft – über Jahre – zu halten, durften wir selbst erfahren. Und so entstand die Motivation, uns beruflich dem Thema gesunde Ernährung und Fitness zu widmen. Als qualifizierte Ernährungsberater und Personal Trainer möchten wir Sie unterstützen, Ihre Ziele zu definieren und zu erreichen. Und Sie Schritt für Schritt in ein gesundes Leben begleiten.

Erfahren Sie mehr über uns!

Tobi_Profilbild_10.06.2018
Birgit_Profilbild_10.06.2018

Tobias Hubner

„Unser Körper ist das beste Fitness-Gerät, das es gibt.
Nur oft haben wir verlernt, richtig damit umzugehen.“

Birgit Hubner

„Ernähre dich gesund, ausgewogen und nach deinen individuellen Bedürfnissen.“

Mit 120 Kilogramm befand sich Tobias auf dem besten Weg in ein beschwerliches Leben mit den entsprechenden Begleiterkrankungen. Ein innerer Prozess und der Gedanke an die Familie brachten ihn zu dem Entschluss: Jetzt packe ich es an. Diäten waren ihm ein Greul und nie von langer Wirkung. Also recherchierte er auf eigene Faust und stellte seine Ernährung um. Achtete auf das, was er aß, natürlich auf die Menge, die er zu sich nahm und fand Spaß daran. Er verlor Gewicht und der Sport machte wieder Spaß. Der Weg in ein „leichtes“ Leben war geebnet und Tobias gewann zunehmend an Schwung und Lebensfreude. „Wenn ich es geschafft habe, werden es andere auch schaffen.“ Das war der Ausgangspunkt für Tobias Motivation, seine Erfahrung professionell weiterzugeben.

Qualifikation

  • Fitness-Trainer B-Lizenz, Akademie für Sport und Gesundheit
  • Personal Trainer Ausbildung, Akademie für Sport und Gesundheit
  • Ernährungsberater, Akademie für Sport und Gesundheit
  • Medizinischer Fitnesstrainer, Akademie für Sport und Gesundheit
  • Fitness-Trainer A-Lizenz, Akademie für Sport und Gesundheit
  • Functional-Trainer, Akademie für Sport und Gesundheit
  • Kinesiologisches Taping, Akademie für Sport und Gesundheit
  • Entspannungsverfahren (Bowtech), BOWEN-AKADEMIE

Nach der Geburt von zwei Kindern war es für Birgit wichtig, sich intensiver mit dem Thema Ernährung zu beschäftigen. Für ihre kleinen Kinder setzte sie von Anfang an auf selbst gekochte, gesunde Beikost. Ein stetiger Lernprozess, der von viel Freude und der Neugier am Entdecken begleitet war. Als Tobias mit seiner Ernährungsumstellung begann, kochte er erst nur für sich alleine. Zunehmend fand auch der Rest der Familie Geschmack an seiner Küche. Als von seiner Portion immer weniger für ihn blieb, war klar: die ganze Familie wird sich umstellen.

Der Durchbruch zu einem ganz neuen und angenehmen Wohlbefinden kam für Birgit, als auch sie sich vollständig auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung umstellte und spürte, wie ihre Lebensqualität Schritt für Schritt stieg.

Qualifikation

  • Medizinisch und ernährungswissenschaftlich geprüfter ganzheitlicher Ernährungsberater, Akademie für Homöopathie
  • Kinder-Entspannungstrainerin, Akademie für Sport und Gesundheit
  • Aromatherapie, Deutsche Paracelsus Schulen für Naturheilverfahren, München
  • Entspannungsverfahren (Bowtech), BOWEN-AKADEMIE
Tobias Hubner mit 120kg Gewicht
Marie mit Anna_12.06.2018
Tobi_Profilbild_10.06.2018

Tobias Hubner

„Unser Körper ist das beste Fitness-Gerät, das es gibt.
Nur oft haben wir verlernt, richtig damit umzugehen.“

Mit 120 Kilogramm befand sich Tobias auf dem besten Weg in ein beschwerliches Leben mit den entsprechenden Begleiterkrankungen. Ein innerer Prozess und der Gedanke an die Familie brachten ihn zu dem Entschluss: Jetzt packe ich es an. Diäten waren ihm ein Greul und nie von langer Wirkung. Also recherchierte er auf eigene Faust und stellte seine Ernährung um. Achtete auf das, was er aß, natürlich auf die Menge, die er zu sich nahm und fand Spaß daran. Er verlor Gewicht und der Sport machte wieder Spaß. Der Weg in ein „leichtes“ Leben war geebnet und Tobias gewann zunehmend an Schwung und Lebensfreude. „Wenn ich es geschafft habe, werden es andere auch schaffen.“ Das war der Ausgangspunkt für Tobias Motivation, seine Erfahrung professionell weiterzugeben.

Qualifikation

  • Fitness-Trainer B-Lizenz, Akademie für Sport und Gesundheit
  • Personal Trainer Ausbildung, Akademie für Sport und Gesundheit
  • Ernährungsberater, Akademie für Sport und Gesundheit
  • Medizinischer Fitnesstrainer, Akademie für Sport und Gesundheit
  • Fitness-Trainer A-Lizenz, Akademie für Sport und Gesundheit
  • Functional-Trainer, Akademie für Sport und Gesundheit
  • Kinesiologisches Taping, Akademie für Sport und Gesundheit
  • Entspannungsverfahren (Bowtech), BOWTECH-AKADEMIE
Tobias Hubner mit 120kg Gewicht
Birgit_Profilbild_10.06.2018

Birgit Hubner

„Ernähre dich gesund, ausgewogen und nach deinen individuellen Bedürfnissen.“

Nach der Geburt von zwei Kindern war es für Birgit wichtig, sich intensiver mit dem Thema Ernährung zu beschäftigen. Für ihre kleinen Kinder setzte sie von Anfang an auf selbst gekochte, gesunde Beikost. Ein stetiger Lernprozess, der von viel Freude und der Neugier am Entdecken begleitet war. Als Tobias mit seiner Ernährungsumstellung begann, kochte er erst nur für sich alleine. Zunehmend fand auch der Rest der Familie Geschmack an seiner Küche. Als von seiner Portion immer weniger für ihn blieb, war klar: die ganze Familie wird sich umstellen.

Der Durchbruch zu einem ganz neuen und angenehmen Wohlbefinden kam für Birgit, als auch sie sich vollständig auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung umstellte und spürte, wie ihre Lebensqualität Schritt für Schritt stieg.

Qualifikation

  • Medizinisch und ernährungswissenschaftlich geprüfter ganzheitlicher Ernährungsberater, Akademie für Homöopathie, Gauting
  • Kinder-Entspannungstrainerin, Akademie für Sport und Gesundheit
  • Aromatherapie, Deutsche Paracelsus Schulen für Naturheilverfahren, München
  • Entspannungsverfahren (Bowtech), BOWEN-AKADEMIE
Marie mit Anna_12.06.2018
Ein ruhiges Bild von blauem Wasser
Happy young man and woman stretching in the park. Smiling caucasian couple exercising in morning.

Fitness: Gut bewegt und fit im Alltag.

Im Mittelpunkt unseres Bewegungs-Angebots steht ein individuell auf Sie und Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes körperliches Training und kein klassisches Fitness-Studio-Konzept. Das beste Sportgerät, das wir haben ist unser eigener Körper. Dieser kann mit Geräten unterstützt werden, muss aber nicht. Ob Sie Ihre Übungen lieber abends zu Hause machen oder an der frischen Luft, ob in ständiger Begleitung oder mit regelmäßiger Kontrolle. Gemeinsam entwickeln wir ein Programm, das zu Ihnen und Ihrer ganz persönlichen Situation passt. Und sich mühelos in den Alltag integrieren lässt. Denn was Spaß macht, macht keine Mühe.

Unser Angebot für Sie:

  • Ausführliches Gespräch zur Erfassung Ihrer Situation und Motivation
  • Erstellung eines alltagstauglichen Trainingsplans
  • Auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Konzept mit regelmäßigem gemeinsamen Training und Coaching

Schicken Sie uns einfach und bequem eine Anfrage per E-Mail an kontakt@hubners-fit.de! Wir freuen uns auf Sie.

Professional nutritionist meeting a patient in the office and healthy fruits with tape measure on the foreground: healthy eating and diet concept

Ernährungsberatung: Gesund ernähren mit Genuss.

Im Mittelpunkt unserer Ernährungsberatung stehen keine Diätkonzepte oder Versprechungen, wie viele Kilo in welcher Zeit purzeln werden.
Uns geht es darum, Ihre persönliche Situation zu erfassen, Ihre Motivation zu stärken und Ihnen einen Weg zur bewussten und gesunden Ernährung aufzuzeigen. Denn nur, wenn der Weg auch zu Ihnen und Ihrer Überzeugung passt, werden Sie damit erfolgreich sein. Freude und Genuss gehören für uns zum Essen wie die richtigen Gewürze.

Unser Angebot für Sie:

  • Einzelberatung in eigener Praxis
    • Ernährungsassoziierte Krankheiten
    • Nahrungsmittelallergien und -unverträglichkeiten
    • Säure-Basen-Haushalt
    • Übergewicht
    • Fasten

Schicken Sie uns einfach und bequem eine Anfrage per E-Mail an kontakt@hubners-fit.de! Wir freuen uns auf Sie.

Happy young man and woman stretching in the park. Smiling caucasian couple exercising in morning.

Fitness: Gut bewegt und fit im Alltag.

Im Mittelpunkt unseres Bewegungs-Angebots steht ein individuell auf Sie und Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes körperliches Training und kein klassisches Fitness-Studio-Konzept. Das beste Sportgerät, das wir haben ist unser eigener Körper. Dieser kann mit Geräten unterstützt werden, muss aber nicht. Ob Sie Ihre Übungen lieber abends zu Hause machen oder an der frischen Luft, ob in ständiger Begleitung oder mit regelmäßiger Kontrolle. Gemeinsam entwickeln wir ein Programm, das zu Ihnen und Ihrer ganz persönlichen Situation passt. Und sich mühelos in den Alltag integrieren lässt. Denn was Spaß macht, macht keine Mühe.

Unser Angebot für Sie:

  • Ausführliches Gespräch zur Erfassung Ihrer Situation und Motivation
  • Erstellung eines alltagstauglichen Trainingsplans
  • Auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Konzept mit regelmäßigem gemeinsamen Training und Coaching

Schicken Sie uns einfach und bequem eine Anfrage per E-Mail an kontakt@hubners-fit.de! Wir freuen uns auf Sie.

 

Professional nutritionist meeting a patient in the office and healthy fruits with tape measure on the foreground: healthy eating and diet concept

Ernährungsberatung: Gesund ernähren mit Genuss.

Im Mittelpunkt unserer Ernährungsberatung stehen keine Diätkonzepte oder Versprechungen, wie viele Kilo in welcher Zeit purzeln werden.
Uns geht es darum, Ihre persönliche Situation zu erfassen, Ihre Motivation zu stärken und Ihnen einen Weg zur bewussten und gesunden Ernährung aufzuzeigen. Denn nur, wenn der Weg auch zu Ihnen und Ihrer Überzeugung passt, werden Sie damit erfolgreich sein. Freude und Genuss gehören für uns zum Essen wie die richtigen Gewürze.

Unser Angebot für Sie:

  • Einzelberatung in eigener Praxis
    • Ernährungsassoziierte Krankheiten
    • Nahrungsmittelallergien und -unverträglichkeiten
    • Säure-Basen-Haushalt
    • Übergewicht
    • Fasten

Schicken Sie uns einfach und bequem eine Anfrage per E-Mail an kontakt@hubners-fit.de! Wir freuen uns auf Sie.

Beatiful girl child loves to spend her leisure at meadow, collecting flowers and playing with dandelions

Unsere Termine und Neuigkeiten

Outdoor-Training (Work-Out) in Mammendorf
Wir starten wieder am Samstag, den 05.09.2020 um 9:00 Uhr mit unserem neuen Outdoor-Programm in Mammendorf und freuen uns über alle Anmeldungen! Der Block verfügt über 10 Sportstunden!

Bei Interesse, ist ein Probetraining möglich.

 

Indoor-Training in Mammendorf ab November 2020
Ab November 2020 werden wir wieder mit unserem Winter-Indoor-Training in der Evangelischen Kirche in Mammendorf starten!

Geplant sind die Tage Montag und Freitag, jeweils von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr! Hier können wieder 10er-Blöcke gebucht werden!

Das Training findet statt, bei einer Teilnehmerzahl von mindestens 5 Personen!

Ihr könnt Euch gerne telefonisch oder per E-Mail bei uns anmelden (teilt uns auch gern Euren Favoriten-Tag mit)!

 

Fastenzeit bei Hubner´s Fit im Herbst zur Stärkung des Immunsystems im Winter (Teilnehmeranzahl begrenzt)
Wir treffen uns am 05.10.2020, 18:30 Uhr und besprechen die Fastenzeit (was ist zu beachten, was sollten wir besorgen, wie verläuft die Fastenzeit bei Hubner´s Fit?).

Der Fastenstart sollte mit dem Entlastungstag am 09.10.2020 beginnen. Der erste Fastentag mit der Startreinigung wird der 10.10.2020 sein. Bereits am 16.10.2020 haben wir unseren ersten von 3 Schontagen. Ihr könnt somit voller neuer Energie in die neue Woche starten!

Wir werden Euch durch die ganze Fastenzeit begleiten und stehen Euch für Fragen jederzeit zur Verfügung.

Nach der Fastenzeit werden wir uns nochmals treffen, um zu besprechen, wie es Euch erging und welche Erfolge Ihr erzielen konntet!

Anmeldungen sind jetzt per E-Mail oder telefonisch möglich!

Wir freuen uns, Dich bei Deiner Körperreinigung unterstützen zu dürfen!

Brot, Semmeln & Vinschgerl mit Sauerteig backen bei Hubner´s Fit (Teilnehmeranzahl begrenzt)

Wann? Am Samstag, den 07.11.2020 von 14:30 Uhr bis 18:00 Uhr
Anmeldung ab sofort unter kontakt@hubners-fit.de möglich!

Unsere Neuigkeit!

Wir haben einen neuen Kooperationspartner und freuen uns jetzt schon sehr auf die Zusammenarbeit mit der Jola Kreativfreiraum GmbH in Germering!

In deren Räumen werden wir Folgendes anbieten:

  • Bowtech-Behandlungen
  • Ernährungsberatung/Ernährungsumstellung
  • Aromatherapie (Work-Shop)
  • Vorträge ("bärenstarke Kinderkost")
  • und vieles mehr!

Des Weiteren ist ein Outdoor-Fitness-Programm (donnerstags ab 17:30 Uhr) in Germering geplant.

Was das "Jola" sonst noch bietet (wie Entspannung, Kreativkurse für Kinder/Jugendliche/Erwachsene, Geburtstage, Action-Painting, Musikalische Früherkennung, etc.) , könnt ihr auf deren Internetseite unter https://jola-kreativ.art sehen.

Work-Out in Mammendorf

Ich biete ein Work-Out innerhalb einer Gruppe an, um gerade nach der Arbeit einen Ausgleich zu schaffen. Gemeinsam in einer Gruppe zu trainieren macht nämlich nicht nur Spaß, sondern weckt den Teamgeist. Lassen Sie sich motivieren!

Wie sieht die Trainingsstunde aus?

Es handelt sich bei dem mir angebotenen Training um ein Ganzkörpertraining, bei dem alle großen Muskelgruppen (speziell Bauch, Beine, Gesäß und Rücken) intensiv trainiert werden.

Wir starten mit einem Warm-up, in dem wir unseren Körper auf die richtige Temperatur für das Training vorbereiten.

Im Hauptteil werden wir verschiedene Übungen für den ganzen Körper machen (Squats, Lunches, Crunches, Liegestützen), die wir teilweise mit Tubes und Minibands verstärken können.

Im letzten Teil (dem Cool down) werden wir die beanspruchten Muskeln und Sehnen dehnen und den Puls runterfahren.

Es wird ein durchaus schweißtreibendes Training, das für Frauen und Männer geeignet ist. Eine gewissen Grundfitness sollte vorhanden sein!

Sollten Sie an meinem Work-Out-Programm interessiert sein, dann melden Sie sich gern telefonisch oder per E-Mail bei mir!

Sporty people doing lunges exercise for leg muscle on fitness class in health club

Personal Training

Mein Angebot richtet sich an die Sporttreibenden, die individuell im Bereich des persönlichen Gesundheitsmanagements und der Leistungsoptimierung professionell betreut werden möchten.

Im Vordergrund steht die Koordination, Sensomotorik, funktionelles Kraft- und Athletiktraining sowie Übungen im Assisted Stretching.

Wie sieht der Ablauf für ein "Personal Training" aus?

Zu allererst lernen wir uns bei einem persönlichen Gespräch kennen, in welchem ich Ihre Ziele erfahren möchte (Muskelaufbau, Ausdauer, etc.) sowie der Aufnahme der wichtigstens Punkte, wie z. B. lagen in der Vergangenheit Verletzungen vor, allgemeiner Gesundheitszustand, etc. (Anamnese).

Sodann habe ich die Möglichkeit, einen individuell auf Sie zugeschnittenen Trainingsplan zu entwickeln, in welchem wir Ihr Ziel "umsetzen" möchten.

Eine Probetraining können wir jederzeit auf Anfrage durchführen. Ich freu mich auf Ihren Anruf.

„Brot als Symbol des Lebens“

Wenn der Duft von frisch gebackenem Brot, Semmeln oder Vinschgerl durchs Haus zieht, kann keiner widerstehen. Selbst zu backen macht Freude und hat den großen Vorteil, dass die Zutaten bewusst gewählt werden können.

Wir möchten Ihnen zeigen, wie leicht es sein kann, dies wieder in den Alltag zu integrieren. Mit wenigen Handgriffen und wenig Aufwand ist es möglich, ein frisches, vollwertiges Brot mit Natursauerteig selbst herzustellen.

Im ersten Schritte mahlen wir das Vollkorn mit unserer eigenen Mühle, anschließend stellen wir den Teig für das entsprechende Gebäck her. Während der Teig geht, werden wir Ihnen die Vermehrung der Sauerteigkulturen näherbringen, damit Sie später Ihren eigenen Sauerteig herstellen können.

Brot Getreide

Ernährungsumstellung mit Laboranalyse

Wir arbeiten mit dem Labor GANZIMMUN Diagnostics AG zusammen und können daher aufgrund einer eingehenden Stuhluntersuchung eine Ernährungsempfehlung aussprechen, die Ihnen helfen kann, Beschwerden im Magen-Darm-Trakt zu lindern.

Was kann eine Laboranalyse uns sagen?

Bei bereits vorliegenden Beschwerden und Krankheiten empfehlen wir immer eine Laboranalyse, um feststellen zu können, dass der Magen-Darm-Trakt in Ordnung ist oder ob bereits hier Probleme bestehen.

Die Erfahrung zeigt, dass oftmals nach den therapeutischen Empfehlungen viele Symptome (Rheuma, Schuppenflechte, etc.) gelindert werden können.

Sofern dann noch im Anschluss eine Ernährungsumstellung in Betracht gezogen wird, kann dies für Sie zukünftig eine Steigerung des Wohlbefindens darstellen.

Zögern Sie nicht und nehmen Sie - falls nötig - die von uns angebotene Unterstützung in Anspruch, um selbst Fürsorge für sich tragen zu können.

 

 

Bowtech - sanft und effektiv

BOWTECH, eine dynamische Muskel- und Bindegewebstechnik, besteht aus einer Reihe sanfter, präziser Griffe. Diese werden an bestimmten Körperpartien und in festgelegter Reihenfolge vorgenommen. Die Griffe werden in der Regel mit nur leichtem Druck an der oberen Gewebeschicht ausgeführt.

Die körpereigenen Kräfte werden durch BOWTECH aktiviert, Muskeln entspannen sich und das Nervensystem wird ausbalanciert.

BOWTECH ist hervorragend geeignet, Wohlbefinden, Gesundheit und den optimalen Ablauf aller Körperfunktionen zu erhalten.

BOWTECH ist bei Menschen aller Altersgruppen effektiv, vom Neugeborenen bis zum Menschen im hohen Alter.

BOWTECH wird unterstützend zu medizinischen Heilbehandlungen unter anderem in folgenden Bereichen angewandt:

  • Bewegungsapparat
    • Wirbelsäule, Nacken, Kreuzbein
    • Schulter, Arm, Ellenbogen, Hand
    • Becken, Oberschenkel, Knie, Fuß
  • Organe
    • Magen, Darm, Niere, Leber, Galle
    • und allen weiteren Bauchorganen
    • Herz, Kreislauf
    • Haut und Atemwege
  • Bei Stress- und Spannungszuständen
    • Die Psyche wird aufgrund der entspannenden Impulse positiv beeinflusst.
Summer vacation - Lovely  girl resting in colorful hammock

Ätherische Öle zur Unterstützung im Alltag

In der heutigen schnellebigen Zeit kommt es immer häufiger zu Schlafstörungen, Verstimmungen, Nervosität und Stress.

Wir geben Ihnen gerne vielfältige Anwendungsmöglichkeiten ätherischer Öle für den privaten Gebrauch an die Hand.

Was kann ich mit ätherischen Ölen selbst für mich tun?

Ein gutes Beispiel für die Anwendung eines ätherischen Öls, sind "Kopfschmerzen", aber auch "Stress".

Wie schön ist es, wenn man selbst lernt, Kopfschmerzen mit natürlichen Produkten zu behandeln und die Einnahme von Medikamenten reduzieren kann. Dies schont nicht nur den Geldbeutel, sondern auch unseren Magen.

Wirkstoffe aus der Natur

Schenken Sie Gesundheit

„Es ist der Geist, der sich den Körper baut“ (Friedrich Schiller)

Belohnen Sie sich oder Ihre Liebsten mit einem individuellen Ernährungskonzept, einer Entspannungsreise mit Kind oder den ersten 10 Sporteinheiten. Denn jeder Mensch, jeder Organismus, jeder Stoffwechsel hat seinen eigenen Weg, bei der Nahrungsaufnahme, bei der Bewegung oder bei der Entspannung.

Aufgrund unserer eigenen Erfahrung können wir sowohl Ihnen, Ihren Mitarbeitern, Ihren Freunden und die Menschen, die Ihnen am nächsten stehen motivieren, bewusst und aufmerksam einige Dinge umzustellen.

Kommen Sie auf uns zu und wir erstellen Ihnen auch gerne einen Gutschein

  • als Geburtstagsgeschenk,
  • als Anfang für ein körperliches Wohlbefinden,
  • als Wellnessgeschenk,
  • als Mitarbeitergeschenk,
  • für einen Neubeginn,
  • für die Umstellung von Lebensgewohnheiten und
  • für jeden Anlass, der Ihnen selbst einfällt.

Nur so kann im Nachgang eine auf Sie zugeschnittene Umstellung und ein Erfolg in Aussicht gestellt werden.

Mit Motivation und Aufmerksamkeit begleiten wir Sie gerne auf einen neuen Weg, den Sie im Nachgang unabhängig allein gehen können.

Unsere Kooperationspartner

Nehmen Sie Kontakt mit uns auf.

Birgit & Tobias Hubner

Ernährungsberatung & Fitness

Am Kripp 4a
82291 Mammendorf
Tel.: 08145/9975116

kontakt@hubners-fit.de