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"Gesund ernährt und fit durchs Leben."

Hubner’s Fit.

Dass Ernährung einen wesentlichen Beitrag zu unserem Wohlbefinden leistet, ist nicht neu. Eine bewusste Ernährung wirkt sich positiv auf unser Immunsystem, unseren Körper, unser Gewicht und unser allgemeines Lebensgefühl aus. Ein rundherum positiver Kreislauf.

Und doch fällt der Einstieg nicht immer leicht. Zu sehr sind wir in unseren Lebensgewohnheiten gefangen, zu sehr den werbewirksamen Sprüchen der Nahrungsmittelindustrie verfallen.

Ernährungsumstellung als Dreh- und Angelpunkt.

Essen heißt Genuss und Genuss heißt Lebensfreude. Daher geht es bei uns nicht um Diäten, sondern darum, die Freude am gesunden und vollwertigen Essen zu entdecken.

Eigene Erfahrung, fundierte Ausbildung und individuelle Beratung.

Dass es möglich ist, abzunehmen und sein Gewicht dauerhaft – über Jahre – zu halten, durften wir selbst erfahren. Und so entstand die Motivation, uns beruflich dem Thema gesunde Ernährung und Fitness zu widmen. Als qualifizierte Ernährungsberater und Personal Trainer möchten wir Sie unterstützen, Ihre Ziele zu definieren und zu erreichen. Und Sie Schritt für Schritt in ein gesundes Leben begleiten.

Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?

Einige Krankenkasse übernehmen einen Großteil unserer Kosten in der Ernährungsberatung. Sprechen Sie uns gerne an, damit wir Sie unterstützen können.

Erfahren Sie mehr über uns!

Ernährung (3)
Birgit_Profilbild_19.06.2022

Tobias Hubner

„Unser Körper ist das beste Fitness-Gerät, das es gibt.
Nur oft haben wir verlernt, richtig damit umzugehen.“

Birgit Hubner

„Ernähre dich gesund, ausgewogen und nach deinen individuellen Bedürfnissen.“

Mit 120 Kilogramm befand sich Tobias auf dem besten Weg in ein beschwerliches Leben mit den entsprechenden Begleiterkrankungen. Ein innerer Prozess und der Gedanke an die Familie brachten ihn zu dem Entschluss: Jetzt packe ich es an. Diäten waren ihm ein Greul und nie von langer Wirkung. Also recherchierte er auf eigene Faust und stellte seine Ernährung um. Achtete auf das, was er aß, natürlich auf die Menge, die er zu sich nahm und fand Spaß daran. Er verlor Gewicht und der Sport machte wieder Spaß. Der Weg in ein „leichtes“ Leben war geebnet und Tobias gewann zunehmend an Schwung und Lebensfreude. „Wenn ich es geschafft habe, werden es andere auch schaffen.“ Das war der Ausgangspunkt für Tobias Motivation, seine Erfahrung professionell weiterzugeben.

Qualifikation

  • Fitness-Trainer B-Lizenz, Akademie für Sport und Gesundheit
  • Personal Trainer Ausbildung, Akademie für Sport und Gesundheit
  • Ernährungsberater, Akademie für Sport und Gesundheit
  • Medizinischer Fitnesstrainer, Akademie für Sport und Gesundheit
  • Fitness-Trainer A-Lizenz, Akademie für Sport und Gesundheit
  • Functional-Trainer, Akademie für Sport und Gesundheit
  • Kinesiologisches Taping, Akademie für Sport und Gesundheit
  • BOWTECH-Practitioner, The Bowen Therapy Academy of Australia

Nach der Geburt von zwei Kindern war es für Birgit wichtig, sich intensiver mit dem Thema Ernährung zu beschäftigen. Für ihre kleinen Kinder setzte sie von Anfang an auf selbst gekochte, gesunde Beikost. Ein stetiger Lernprozess, der von viel Freude und der Neugier am Entdecken begleitet war. Als Tobias mit seiner Ernährungsumstellung begann, kochte er erst nur für sich alleine. Zunehmend fand auch der Rest der Familie Geschmack an seiner Küche. Als von seiner Portion immer weniger für ihn blieb, war klar: die ganze Familie wird sich umstellen.

Der Durchbruch zu einem ganz neuen und angenehmen Wohlbefinden kam für Birgit, als auch sie sich vollständig auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung umstellte und spürte, wie ihre Lebensqualität Schritt für Schritt stieg.

Qualifikation

  • Medizinisch und ernährungswissenschaftlich geprüfter ganzheitlicher Ernährungsberater, Akademie für Homöopathie
  • Kinder-Entspannungstrainerin, Akademie für Sport und Gesundheit
  • Aromatherapie, Deutsche Paracelsus Schulen für Naturheilverfahren, München
  • BOWTECH-Practitioner, The Bowen Therapy Academy of Australia
Tobias Hubner mit 120kg Gewicht
Marie mit Anna_12.06.2018
Ernährung (3)

Tobias Hubner

„Unser Körper ist das beste Fitness-Gerät, das es gibt.
Nur oft haben wir verlernt, richtig damit umzugehen.“

Mit 120 Kilogramm befand sich Tobias auf dem besten Weg in ein beschwerliches Leben mit den entsprechenden Begleiterkrankungen. Ein innerer Prozess und der Gedanke an die Familie brachten ihn zu dem Entschluss: Jetzt packe ich es an. Diäten waren ihm ein Greul und nie von langer Wirkung. Also recherchierte er auf eigene Faust und stellte seine Ernährung um. Achtete auf das, was er aß, natürlich auf die Menge, die er zu sich nahm und fand Spaß daran. Er verlor Gewicht und der Sport machte wieder Spaß. Der Weg in ein „leichtes“ Leben war geebnet und Tobias gewann zunehmend an Schwung und Lebensfreude. „Wenn ich es geschafft habe, werden es andere auch schaffen.“ Das war der Ausgangspunkt für Tobias Motivation, seine Erfahrung professionell weiterzugeben.

Qualifikation

  • Fitness-Trainer B-Lizenz, Akademie für Sport und Gesundheit
  • Personal Trainer Ausbildung, Akademie für Sport und Gesundheit
  • Ernährungsberater, Akademie für Sport und Gesundheit
  • Medizinischer Fitnesstrainer, Akademie für Sport und Gesundheit
  • Fitness-Trainer A-Lizenz, Akademie für Sport und Gesundheit
  • Functional-Trainer, Akademie für Sport und Gesundheit
  • Kinesiologisches Taping, Akademie für Sport und Gesundheit
  • BOWTECH-Practitioner, The Bowen Therapy Academy of Australia
Tobias Hubner mit 120kg Gewicht
Birgit_Profilbild_19.06.2022

Birgit Hubner

„Ernähre dich gesund, ausgewogen und nach deinen individuellen Bedürfnissen.“

Nach der Geburt von zwei Kindern war es für Birgit wichtig, sich intensiver mit dem Thema Ernährung zu beschäftigen. Für ihre kleinen Kinder setzte sie von Anfang an auf selbst gekochte, gesunde Beikost. Ein stetiger Lernprozess, der von viel Freude und der Neugier am Entdecken begleitet war. Als Tobias mit seiner Ernährungsumstellung begann, kochte er erst nur für sich alleine. Zunehmend fand auch der Rest der Familie Geschmack an seiner Küche. Als von seiner Portion immer weniger für ihn blieb, war klar: die ganze Familie wird sich umstellen.

Der Durchbruch zu einem ganz neuen und angenehmen Wohlbefinden kam für Birgit, als auch sie sich vollständig auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung umstellte und spürte, wie ihre Lebensqualität Schritt für Schritt stieg.

Qualifikation

  • Medizinisch und ernährungswissenschaftlich geprüfter ganzheitlicher Ernährungsberater, Akademie für Homöopathie, Gauting
  • Kinder-Entspannungstrainerin, Akademie für Sport und Gesundheit
  • Aromatherapie, Deutsche Paracelsus Schulen für Naturheilverfahren, München
  • BOWTECH-Practitioner, The Bowen Therapy Academy of Australia
Marie mit Anna_12.06.2018
Lavendel

Die drei Gesundheitssäulen der Prävention

Ein durchschlagender Erfolg, Beschwerden zu reduzieren oder das Essverhalten zu verändern, kann nur errungen werden, wenn auch der Klient energisch mithilft, wobei häufig eine vollständige Änderung der bisherigen Lebensweise stattfinden soll.

Ernährungsberatung

Familie kauft gesunde Lebensmittel auf dem Markt

Gesund ernähren mit Genuss

Einzelberatung in unserer Praxis:

  • Ernährungsassoziierte Krankheiten
  • Nahrungsmittelallergien und -unverträglichkeiten
  • Säure-Basen-Haushalt
  • Übergewicht
  • Stuhldiagnostik

Brotbackkurse

Fastenkuren

Mehr erfahren

Bowtech

Leichte Griffe - große Wirkung

Bowtech-Behandlung in unserer Praxis

  • Bewegungsapparat
  • Organe
  • Stress- und Spannungszustände
Mehr erfahren

Fitness

Klientin trainiert mit ihrem Personal Trainer

Gut bewegt und Fit im Alltag

Personal Training

Individueller, alltagstauglicher Trainingsplan

Motivationscoaching

Workout-Kurse
für Gruppen ab 8 Personen auf ähnlichem Trainingsstand

Mehr erfahren

Ernährungsberatung: Gesund ernähren mit Genuss.

Family Buying Fresh Vegetables At Farmers Market Stall

Im Mittelpunkt unserer Ernährungsberatung stehen keine Diätkonzepte oder Versprechungen, wie viele Kilo in welcher Zeit purzeln werden.
Uns geht es darum, Ihre persönliche Situation zu erfassen, Ihre Motivation zu stärken und Ihnen einen Weg zur bewussten und gesunden Ernährung aufzuzeigen. Denn nur, wenn der Weg auch zu Ihnen und Ihrer Überzeugung passt, werden Sie damit erfolgreich sein. Freude und Genuss gehören für uns zum Essen wie die richtigen Gewürze.

Unser Angebot für Sie:

  • Einzelberatung in eigener Praxis
    • Ernährungsassoziierte Krankheiten
    • Nahrungsmittelallergien und -unverträglichkeiten
    • Säure-Basen-Haushalt
    • Übergewicht
    • Fasten
    • Stuhlanalyse

Brot, Semmeln & Vinschgerl mit Sauerteig backen

(Teilnehmeranzahl 6 Personen)

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Sie möchten endlich ein bekömmliches und saftiges Brot selberbacken? Dann sind Sie in unserem Brotbackkurs genau richtig.

Der neue Termine steht fest und findet ab einer Teilnehmeranzahl von 5 Personen in unseren Räumen in Mammendorf statt:

Samstag, den 03.09.2022 von 14:00 Uhr bis 17:00 Uhr/17:30 Uhr

Wir zeigen Ihnen, wie lang geführte Brote gebacken werden (d. h. wir arbeiten mit Sauerteig und wenig Hefe). Diese Brote halten lange frisch und sind bekömmlicher als herkömmliche Brote.

An diesem Tag bringen wir Ihnen nicht nur die Herstellung eines Brotes näher, sondern wir werden auch gemeinsam Vinschgerl und Mini´s vorbereiten, die wir dann mit mit selbstgemachten Aufstrichen  gemeinsam verköstigen werden.

Selbstverständlich darf an einem solchen Tag ein Nachtisch nicht fehlen.

Zur Umsetzung zuhause erhalten Sie ein ausführliches Skript von uns.

Fastenzeit

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Fasten in der Naturheilkunde:

"Intensivstes aller ausleitenden Verfahren nach der naturheilkundlichen Medizin. Zur Reinigung und Entgiftung des Körpers, zur Anregung der Selbstheilungskräfte, vorbeugend und therapeutisch angewandt (Heilfasten)."

Gerne begleiten wir Sie allein oder auch in einer Gruppe in dieser besonderen Zeit des Loslassens. Uns liegt Ihr Wohlbefinden am Herzen, so dass wir ein Fastenprogramm erstellt haben, welches Sie gut durch die Fastenzeit bringen wird.

Wer sehr magenempfindlich ist, der kann natürlich auch an dieser Fastenkur teilnehmen. Wir geben Ihnen Informationen an die Hand, wie auch Sie gut durch die Zeit kommen!

Der Inhalt unseres Fastenprogramms besteht aus:

  • Übersicht zum Fasten (Was passiert im Körper, damit wir ohne Angst durch die Zeit kommen?)
  • Fastentagesprogramm (Ablaufplan)
  • Besorgungsplan (Nährstoffe, Bitterstoffe, Unterstützung der Entgiftung)
  • Informationen zum Entlastungstag zum Start und der Schontage zum Ende der Fastenzeit!
  • Informationen zur Startreinigung und Salztage
  • Informationen zum Leberwickel und Körperpflege
  • Einweißzufuhr (Warum ist diese während der Fastenzeit von Vorteil?)

Kinder Work-Shop Pizza backen & gesunde Ernährung

(Teilnehmeranzahl 4 Kinder im Alter von 8 bis 12 Jahren)

Happy mother and daughter having fun while making salad in the kitchen.

Kochen mit Kindern:
Mitmachen macht Spaß und wir lernen, dass es auf die Qualität der Pizza ankommt!

Wenn Kinder beim Vor- und Zubereiten des Essens mithelfen dürfen, schmecken ihnen oft sogar Gerichte, die sie sonst eher ablehnen.

In diesem Kurs fertigen wir selbst den Pizzateig mit Sauerteig, belegen die Pizza und schnippeln etwas Gemüse für den Salat! 🙂

Während der Teig geht, werden wir uns einen Film anschauen, in dem wir erfahren, warum es wichtig ist, nicht jede Pause beim Pausenverkauf zu stehen und die Kinder bekommen auch eine kleine Ernährungspyramide zum Basteln mit nachhause!

Der Betrag beläuft sich pro Kind auf EUR 55,00 (inklusive Getränken, etc.).

Der Kurs ist geplant für 22. Oktober 2022 von 14:00 Uhr bis 16:30 Uhr!

Anmeldungen können jederzeit per E-Mail erfolgen!

Ich freue mich sehr auf die Kinder und die gemeinsame Zeit!

Birgit

bowtech
Patient at the physiotherapy doing physical therapy exercises with his therapist

BOWTECH: Voll entspannt zur neuen Lebenskraft! Leichte Griffe - große Wirkung

BOWTECH, eine dynamische Muskel- und Bindegewebstechnik, besteht aus einer Reihe sanfter, präziser Griffe. Diese werden an bestimmten Körperpartien und in festgelegter Reihenfolge vorgenommen. Die Griffe werden in der Regel mit nur leichtem Druck an der oberen Gewebeschicht ausgeführt.

Die körpereigenen Kräfte werden durch BOWTECH aktiviert, Muskeln entspannen sich und das Nervensystem wird ausbalanciert.

BOWTECH ist hervorragend geeignet, Wohlbefinden, Gesundheit und den optimalen Ablauf aller Körperfunktionen zu erhalten.

BOWTECH ist bei Menschen aller Altersgruppen effektiv, vom Neugeborenen bis zum Menschen im hohen Alter.

BOWTECH wird unterstützend zu medizinischen Heilbehandlungen unter anderem in folgenden Bereichen angewandt:

  • Bewegungsapparat
    • Wirbelsäule, Nacken, Kreuzbein
    • Schulter, Arm, Ellenbogen, Hand
    • Becken, Oberschenkel, Knie, Fuß
  • Organe
    • Magen, Darm, Niere, Leber, Galle
    • und allen weiteren Bauchorganen
    • Herz, Kreislauf
    • Haut und Atemwege
  • Bei Stress- und Spannungszuständen
    • Die Psyche wird aufgrund der entspannenden Impulse positiv beeinflusst.

Die ersten beide Termine belaufen sich auf EUR 25,00, damit Sie sich von der Wirkung überzeugen können. Danach erhöht sich der Betrag zwischen EUR 40,00 und EUR 80,00 pro Behandlung!

ACHTUNG:
Die Behandlung von Kindern bzw. Studenten beläuft sich pro Behandlung dauerhaft auf EUR 25,00 (egal, wie viele Sitzungen zur Besserung der Symptome benötigt werden)!

Personal Training & Fitness: Gut bewegt und fit im Alltag.

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Im Mittelpunkt unseres Bewegungs-Angebots steht ein individuell auf Sie und Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes körperliches Training und kein klassisches Fitness-Studio-Konzept. Das beste Sportgerät, das wir haben ist unser eigener Körper. Dieser kann mit Geräten unterstützt werden, muss aber nicht. Ob Sie Ihre Übungen lieber abends zu Hause machen oder an der frischen Luft, ob in ständiger Begleitung oder mit regelmäßiger Kontrolle. Gemeinsam entwickeln wir ein Programm, das zu Ihnen und Ihrer ganz persönlichen Situation passt. Und sich mühelos in den Alltag integrieren lässt. Denn was Spaß macht, macht keine Mühe.

Unser Angebot für Sie:

  • Ausführliches Gespräch zur Erfassung Ihrer Situation und Motivation
  • Erstellung eines alltagstauglichen Trainingsplans
  • Auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Konzept mit regelmäßigem gemeinsamen Training und Coaching

Schicken Sie uns einfach und bequem eine Anfrage per E-Mail an kontakt@hubners-fit.de! Wir freuen uns auf Sie.

Gesund und Fit für Herren (VHS Fürstenfeldbruck)

Wir freuen uns, wieder einen Kurs über die Volkshochschule Fürstenfeldbruck anbieten zu können!

Der Kurs beinahltet ein spezielles Training der Rücken- und Bauchmuskulatur. Auch wird weiterhin ein Zirkeltraining zum Muskelaufbau im Wechsel stattfinden!

Jetzt läuft der Kurs momentan noch unter der vorherigen Leitung, Herrn Klaus Heckel, der die Fitness seit vielen Jahren wirklich wunderbar umgesetzt hat und wird ab dem 28.09.2022 bis 25.01.2023 immer mittwochs von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr von mir übernommen!

Anmelden können Sie sich online auf der Gretl-Bauer-Volkshochschule!

Ich freue mich, hier den ein oder anderen wiederzusehen oder kennenzulernen!

Was unsere Kunden sagen:

Ihr wollt mehr wissen und immer auf dem neuesten Stand sein? Dann schaut rein!

Fluss

 

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Gesunder Lebenskreis Hubner´s Fit:
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Intervalltraining mit Tobi:
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Power-Frühstück Hubner´s Fit:
https://www.youtube.com/watch?v=YQEhfhA_VwM&t=26s

5 schnelle Übungen für den Alltag mit Tobi:
https://www.youtube.com/watch?v=HrFno5oX80g&t=131s

Kombucha selbst gemacht - Hubner´s Fit!
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Und nun gibt es auch Werbung auf dem Golfplatz Rottbach! Wir freuen uns!!!!

 

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Birgit & Tobias Hubner

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Am Kripp 4a
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Tel.: 08145/9975116

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