Insulinresistenz wird auch als Prä-Diabetes bezeichnet und ist die Vorstufe zu Diabetes Typ II. Die Blutzuckerwerte sind hier leicht erhöht und es zeigen sich stark erhöhte Insulinwerte. Die Ernährung spielt hier eine übergeordnete Rolle. Große Mengen zuckerhaltige Nahrungsmittel und Getränke, sowie stark verarbeitete und somit nährstoffarme Nahrungsmittel tragen sehr zu dieser Form des Diabetes bei. Durch diese Ernährungsverhalten kommt es zu einem sehr starken Anstieg des Blutzuckerspiegels. Deshalb muss die Bauchspeicheldrüse entsprechend viel Insulin zur Verfügung stellen. Wenn diese Ernährungsweise über Jahre beibehalten bleibt, führt dies zu einer Insulinresistenz. Darüber hinaus fehlt es oft an der Bewegung. Es wird daher empfohlen, sich regelmäßig zu bewegen und im weiteren Schritt die Ernährung umzustellen. Wichtig ist hierbei eine ausgewogene, vollwertige Kost. Auf Zucker und Weißmehlprodukte sollte verzichtet werden.