Tobias Hubner Die Rückenmuskeln kann man nicht im Spiegel betrachten, weshalb sie beim Training oft zugunsten von Brust, Schultern und Armen vernachlässigt werden. Machen Sie diesen Fehler nicht – durch die Rückenmuskeln erlangen Sie die Kraft zum Ziehen und Heben, sie unterstützen und schützen die Wirbelsäule und kontrollieren das Schulterblatt. Wenn diese Muskeln trainiert sind, erleichtert dies …
Bewegung wirkt sich positiv auf unser Befinden aus? Ja – aber nur, wenn die Intensität der körperlichen Aktivitäten zu uns und unserer Leistungsfähigkeit passt. Die meisten Menschen fühlen sich rundum wohl, solange sie nicht aus der Puste kommen. Sind körperliche Aktivitäten wie beispielsweise Laufen, Schwimmen und Radfahren eine Qual, kann man der Bewegung kaum eine …
Unser Körper ist ein ganz wunderbarer Verwandlungskünstler. Die verschiedensten Stoffe des Pflanzen- und Tierreiches nimmt er in sich auf und wandelt sie um in menschliches Fleisch und Blut. Aus Spinat, Blumenkohl, Brot, Eiern, Kartoffeln werden zarte rote Haut, dunkle bittere Galle, goldenes Lockenhaar, kräftige Muskulatur des Arms, ja sogar Nervenzellen, mit denen wir denken! Wie …
Die Nahrungsaufnahme ist eine unerlässliche Lebensbedingung aller lebenden Wesen. Auch der Mensch ist diesem Gesetze unterworfen. Isst er zu wenig, so nehmen Gewicht und Leistungsfähigkeit ab; isst er längere Zeit gar nichts mehr, so stirbt er. Eine absolute Fastenzeit von mehr als 4 Wochen würden wohl die wenigsten Menschen überleben. Wir begreifen die unbedingte Notwendigkeit …
Der regelmäßige Verzehr von Hafer kann den Faktoren des Metabolischen Syndroms, Übergewicht, Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen und Diabetes Typ 2, entscheidend entgegenwirken! Schlüsselsubstanz im Hafer ist der lösliche Ballaststoff Hafer-Beta-Glucan, der cholesterinsenkend wirkt (mit der täglichen Zufuhr von 3 g Hafer-Beta-Glucan kann eine 5-10 %-ige Senkung erreicht werden), die Insulinantwort verbessert und die Hyperglykamie nach der Mahlzeit …
Zucker hat viele negative Auswirkungen auf den Körper. Er macht schlaff, antriebslos, müde, depressiv und krank. Zucker ist jedoch auch wichtig für den menschlichen Organismus. Doch ist Zucker nicht gleich Zucker. Raffinierter Zucker ist schädlich, während natürlicher Zucker, wie er in Früchten, Gemüse oder vollwertigen Lebensmitteln vorkommt, wichtig und gesund ist. Symptome die durch übermäßigen …