Liebe Gesundheitsinteressierte und alle, die es werden wollen,
wir freuen uns sehr, dass wir nun ganz im malerischen Grafrath angekommen sind.
Wer uns schon aus den letzten acht Jahren kennt, weiß um unsere Arbeit im Gesundheitsbereich – insbesondere in der Prävention. Für alle Neugierigen möchten wir kurz unsere Felder vorstellen:
Ernährungsberatung, Ernährungsumstellung, Darmgesundheit
Aus unseren eigenen Erfahrungen, die ihr auch auf unserer Website nachlesen könnt, haben wir gemerkt, dass eine gesunde Lebensweise sowohl Höhen als auch Tiefen hat. Jeder Mensch entwickelt eigene Strategien, um Stress und Belastungen im Alltag zu bewältigen. Das beeinflusst oft das Essverhalten und die Gesundheit unseres Darms. Unsere Körpersysteme arbeiten zusammen, damit der Körper fit bleibt; darum legen wir Wert darauf, euch nicht nur eine passende, individuelle Ernährungsform zu vermitteln, sondern auch zu prüfen, wie es euch im Alltag geht und wie ihr Ernährung sinnvoll integrieren könnt. Denn jeder von uns ist anders – und genau das macht Ernährungsberatung manchmal kompliziert. Hier kommen wir ins Spiel: Wir begleiten euch, hören zu, was ihr braucht, und finden gemeinsam individuelle Lösungen für euch, euren Körper und euren Alltag. Ziel ist praktikable Umsetzbarkeit. Auch der Darm reagiert auf Stress und kann eine Ursache dafür sein, dass ihr gerade nicht abnehmt. Hier greifen wir auf unsere langjährige Erfahrung zurück und unterstützen euch.
Begleitete Fastenkuren für Gesunde
Das Fasten greift unseren Körper, unsere Organe und die Entgiftung sinnvoll auf – es ist eine wohltuende Auszeit. Es begleitet uns liebevoll dabei, gesund zu bleiben, wenn wir bereit sind zu verzichten. Es geht nicht nur um Gewichtsveränderungen, sondern vor allem darum, was und wie ich täglich esse und um einen Reset, den ich jederzeit unkompliziert wiederholen kann. Ich stehe dir dabei zur Seite und erkläre dir alle wichtigen Punkte für die Fastenzeit. Probiere es aus – ganz alleine oder in einer Fastengruppe, zu der ich am
Freitag, den 06.10.2026 von 16:30 bis 18:00 Uhr beitragen werde.
Die Anmeldung erfolgt direkt über den Amperhof Olching, Rubrik „Veranstaltungen“.
Entspannung mit der Bowen-Technik
Falls Bowtech noch unbekannt ist und ihr sie gern kennenlernen möchtet:
Was ist das eigentlich?
Die Bowen-Technik entfaltet ihre volle Wirkung, wenn sie mit der richtigen Atmung kombiniert wird und gezielte Griffe einsetzt, um Verspannungen zu lösen und den Fluss des Körpers wiederherzustellen. Es ist eine Methode, die hilft, sich selbst besser wahrzunehmen.
Durch jahrelange Anwendung und Beobachtungen unserer Klientinnen und Klienten zeigt sich Bowtech besonders wirkungsvoll in Stresssituationen, bei Ängsten, Panikattacken, langanhaltenden Verspannungen und vielen weiteren Themen. Eine sanfte Art, sich wieder bewusster zu spüren.
Bewegung
Unsere dritte Säule ist die Bewegung. Wenn ihr euch wieder mehr bewegen, euren Körper nicht überlasten und Verspannungen lösen wollt, seid ihr bei uns richtig. Wir bieten unterschiedliche Wege, in Bewegung zu kommen, und begleiten euch, bis ihr selbst herausfindet, welche Form der Bewegung zu euch und eurem Alltag passt. Auch hier gilt: Jeder Körper ist individuell, und nicht jede Bewegung tut allen gleich gut. Mit offener Kommunikation und einem abgestimmten Vorgehen begleiten wir euch sanft. Ihr findet euren Weg, der nicht anstrengend ist, sondern Freude macht!
Brotbackkurse mit Sauerteig in Grafrath und im Amperhof in Olching
Wir freuen uns über unsere Kursangebote im Amperhof Olching. Viele schöne Kurse haben wir dort bereits durchgeführt und wir sind begeistert von den tollen Broten und dem netten Miteinander der Teilnehmenden. Außerdem gibt es einen Austauschraum rund um Sauerteig und Brot sowie zahlreiche persönliche Erfahrungen, die gesammelt wurden.
Ein Brotbackkurs in Grafrath ist geplant für den 26.09.2026 von 10:00 bis 13:00 Uhr, mit türkischen Aufstrichen, unterstützt von Serife, die uns an diesem Tag begleitet. Es gibt nur 6 Plätze. Teilnahmegebühr: 65,00 EUR pro Person. Wer sich einen Platz sichern möchte, sendet bitte eine verbindliche E-Mail an kontakt@hubners-fit.de mit vollständigem Namen. Wir freuen uns auf euch!
Weitere Kurse finden im Amperhof Olching statt. Einige sind schon gut gebucht, daher haben wir zusätzlich zwei weitere Kurse eingerichtet:
Samstag, den 07.11.2026, von 09:00 bis 12:00 Uhr sowie
Samstag, den 05.12.2026, von 09:00 bis 12:00 Uhr.
Diese könnt ihr direkt unter der Rubrik „Veranstaltungen“ beim Amperhof Olching buchen. Wir freuen uns auf bereichernde Momente in Grafrath und auf neue Erfahrungen, die uns erwarten – und hoffen, dass ihr dabei seid!
Herzliche Grüße und alles Gute von den Hubner’s.