BOWTECH – Was steckt dahinter?

Ein bild mit blauem Himmel und Wölkchen

Hallo liebe Freunde,

wir möchten Euch darüber informieren, dass wir jetzt auch die Bowen Technik in unseren Räumen anbieten werden.

Was ist das eigentlich?

BOWTECH – sanft und effektiv

BOWTECH, eine dynamische Muskel- und Bindegewebstechnik, besteht aus einer Reihe sanfter, präziser Griffe. Diese werden an bestimmten Körperpartien und in festgelegter Reihenfolge vorgenommen. Die Griffe werden in der Regel mit nur leichtem Druck an der oberen Gewebeschicht ausgeführt.

Die körpereigenen Kräfte werden durch BOWTECH aktiviert, Muskeln entspannen sich und das Nervensystem wird ausbalanciert.

BOWTECH ist hervorragend geeignet, Wohlbefinden, Gesundheit und den optimalen Ablauf aller Körperfunktionen zu erhalten.

BOWTECH ist bei Menschen aller Altersgruppen effektiv, vom Neugeborenen bis zum Menschen im hohen Alter.

BOWTECH wird unterstützend zu medizinischen Heilbehandlungen unter anderem in folgenden Bereichen angewandt:

Bewegungsapparat:

Wirbelsäule, Nacken, KreuzbeinSchulter, Arm, Ellenbogen, Hand, Becken, Oberschenkel, Knie, Fuß

Organe:

Magen, Darm, Niere, Leber, Galleund allen weiteren BauchorganenHerz, KreislaufHaut und Atemwege

Bei Stress- und Spannungszuständen:

Die Psyche wird aufgrund der entspannenden Impulse positiv beeinflusst.

Mehr davon im Video.

Wer Interesse daran hat, darf gerne mit uns einen Termin vereinbaren!

Alles Liebe wünschen Euch die

Hubner’s 🧘‍♀️🧘‍♂️🛀💆‍♀️💆‍♂️

https://youtu.be/IgZyMFKABmA

Du darfst wachsen!

 

Was würdest Du tun, wenn Du genau wüsstest, dass Du selbst die Kraft in Dir trägst, Deinen Körper in eine Richtung zu lenken, um sämtliche Beschwerden und negative Emotionen loszuwerden?

Wärst Du bereit, dies für Dich aus reiner "Selbstliebe" zu tun?

Oftmals ist der Wille da und Du läuft jedoch im Kreis, weil Du schon so viele Bücher gelesen hast, Dir Hilfe geholt hast, die dann doch nicht von langer Dauer, weil Du wieder dort gelandet bist, wo Du angefangen hast. Das Resultat war dann ..... "ich schaffe das eh nicht" oder "ich bin nicht stark genug darfür" und die Selbstheilung gibt es auch nicht. Doch wir dürfen Dir sagen, es gibt sie wirklich und es ist der schönste Prozess im Leben, davon Gebrauch zu machen.

Es ist ein Kreislauf, der nicht enden wird, wenn Du nicht den Menschen begegnest, die Dich dabei unterstützen, endlich in Deiner Energie zu leben. Wie schön es sich wohl anfühlen würde, wenn Du endlich zu Deinen Gefühlen stehen dürftest, ohne Dich ständig für etwas rechtfertigen zu müssen.

Wir selbst können hier aus Erfahrung sprechen und hatten unendliches Glück von Menschen lernen zu dürfen, die selbst schon sehr viel an sich gearbeitet haben.

Sie und wir sind heute glücklich, sie und wir haben gelernt, sich von Dingen und Menschen zu entfernen, die uns nur die Energie geraubt haben.

Sie und wir leben, lieben und lachen .... auch in der heutigen Zeit!

Wenn Du bereit bist, endlich das Glück, die Zufriedenheit und Liebe zu finden, dann kontaktiere uns.

Verlasse Dein "altes Haus" und schaffe Dir ein neues, in dem Du Dich wohl fühlst und zwar genauso, wie Du bist!

Alles Liebe

Birgit & Tobias Hubner

Affirmationen für unser geistiges Wachsen!

1. Ich bin dankbar für mein Leben!
2. Ich freue mich an meiner Gesundheit!
3. Ich vertraue auf meine Zukunft!
4. Ich achte auf meine Gefühle!
5. Ich kommuniziere mit meinem Gegenüber „bewusst“!
6. Ich höre zu und lerne zu verstehen!
7. Ich kann mich auf meine Familie & Freunde verlassen!
8. Ich nehme mir Zeit für die wichtigen Dinge im Leben!
9. Ich kann verzichten!
10. Ich kann verzeihen, weil ich Verständnis habe!

Gesund in den Frühling starten und nebenbei sparen!

Bild mit arrangierten bunten Gewürzen

Hallo an alle, die an Gesundheit interessiert sind,

wir haben zur kommenden Osterzeit besondere Angebote für alle, die an Ihrer Gesundheit arbeiten wollen (sowohl über die Ernährung als auch über den Sport!)

Wenn Du Dich bis zum 30.04.2020 für eine Ernährungsumstellung entscheidet, kannst Du nicht nur Dein Immunsystem stärken, sondern parallel auch Geld sparen.

Wir schenken Dir nämlich EUR 80,00 für eine Fastenkur!

Falls Du das Fasten nicht mit in Deiner individuellen Ernährungsumstellung integrieren möchtest, gibt es für Dich 10 % Nachlass auf unsere Beratungstätigkeiten allein in diesem Bereich.

Zudem bieten wir unsere Work-Out-Stunde (10er-Karte) anstatt für EUR 100,00 nunmehr zu einem Preis von EUR 80,00 bis zum 30.04.2020 an!

Vielleicht hast Du auch noch Glück und Du bist bei einer Krankenkasse, die Dir die Ernährungsberatung bezuschusst (oftmals sind dies die BKK-Kassen). Hier erstellen wir Dir gerne einen Kostenvoranschlag.

Ihr könnt auch gerne Gutscheine bei uns anfordern, die dann bei einer Beratung oder beim Sport Berücksichtigung finden werden!

Ist das nicht was?

Wir denken schon, denn heute sehen wir, wie wichtig „Gesundheit“ für uns alle ist!

Jetzt ist der richtige Zeitpunkt etwas zu verändern und mit Power, Gesundheit und einem absoluten Wohlbefinden in den Frühling/Sommer zu starten!

Kontaktier uns entweder per E-Mail unter kontakt@hubners-fit.de oder telefonisch unter 08145/9975116!

Gsund bleiben, sagt der Bayer!

Alles Liebe von den

Hubner´s

Die Mutter Erde fastet und wir sollten sie dabei begleiten!

Liebe Freunde,

eines der Hauptübel unserer modernen Industriegesellschaft ist die schleichende Vergiftungen von Mensch und Natur, die immer mehr zugenommen hat. Deshalb ist der Mensch heute mehr als jemals auf eine reinigende Wirkung des Fastens angewiesen.

Was verunreinigt die Welt in der wir leben?
– Umweltgifte
– Medikamente
– Kosmetika
– Nahrungsmittelzusatzstoffe
– Instektizide

Wie reagiert unser Körper darauf?
Er reagiert mit Allergien und anderen Erkrankungen des Immunsystems.

Dazu kommt ein stetiger Überfluss an Nahrungsmitteln und ein Überangebot in Verbindung mit ungesunden und minderwertigen Produkten.

Mit Bewegungsmangel kommt es hier häufig zu Fettleibigkeit und Stoffwechselerkrankungen.

Die Zelle sammelt in Fastenzeiten alte oder defekte Eiweiße und Zellbestandteile auf, recycelt oder verbrennt sie, damit sie in Fastenzeiten Botenstoffe und Energie sparen kann.

Außerdem wird durch Autophagozytose die Entsorgung von in Zellen eingedrungenen Viren, Bakterien und Fremdeiweißen ermöglicht.

Was passiert also?
Der Körper beginnt sich im Fasten selbst zu reinigen und zwar bis in die Nervenzellen des Gehirns.

Die Umstellung auf die „innere Ernährung“!
Wie uns bekannt ist, haben wir in Phasen von Nahrungsmangel überlebt. In diesen Zeiten schaltet der Organismus zur Aufrechterhaltung seiner Lebensfunktion auf die „innere Ernährung“ um, was eine Energieversorgung aus körpereigenen Vorratsdepots bedeutet. Wir sind es gewohnt, die notwendige Lebensenergie ausschließlich aus dem gefüllten Kühlschrank zuzuführen. Deshalb wird auch oftmals über den Bedarf hinaus gegessen und es wachsen uns Fettpölsterchen.

Ist Fasten eine Diät?
Der wesentliche Unterschied zu einer gewöhnlichen Diätmaßnahme ist das bewusste herbeigeführte Umschalten des Stoffwechsels auf die „innere Ernährung“. Bei Diäten handelt es sich um ein einfaches „weniger Essen“, so dass der größte Teil der Energiezufuhr weiterhin über die äußere Ernährung gesichert wird. Wird die Nahrungsaufnahme jedoch völlig gestoppt, schaltet der Körper auf die „innere Ernährung“ um. Er ist nun mit seinen Vorräten (den inneren Energiequellen, Fettvorräten) vollständig versorgt. Das ist die entscheidende Komponente. 

Fasten als Medizin
Fasten ist ein natürlicher Selbstheilungsmechanismus unseres Körpers. Kranke Tiere machen das auch …. sie verkriechen sich und fressen nichts, bis sie wieder gesund sind. 

„Die vornehmste und wirkungsvollste Art, Euren inneren Arzt wirken zu lassen, besteht im Weglassen aller Nahrung und der damit verbundenen Mobilisierung körpereigener Heilkräfte.“

Diese teilte Hippokrates im Antiken Griechenland seinen Patienten mit!

Wer nun also das Fasten als Präventionsmaßnahme einsetzt, kann dadurch zahlreiche Krankheiten verhindern und sein Allgemeinbefinden verbessern. Auch die körperlich-seelische Leistungsfähigkeit wird gesteigert.

Es sei darauf hingewiesen, dass das Fasten als natürlicher biologischer Heilungsweg – besonders in den frühen Stadien einer Krankheitsentwicklung – eine echte Umkehr bzw. völlige Wiederherstellung der Gesundheit bewirken. 

In der heutigen Zeit ist es also durchaus sinnvoller, eine Fastenkur anzustreben um seine Gesundheit zu fördern, als sich nur auf die „äußere Apotheke“ zu verlassen.

Wer dies umsetzen möchte und dabei keinen kompletten Verzicht auf seine Nährstoffe haben möchte, kann sich jederzeit mit uns in Verbindung setzen. Wir lassen Euch alle notwendigen Informationen für eine gesunde Zeit zukommen und stehen Euch parallel selbstverständlich telefonisch oder per E-Mail zur Verfügung.

Bleibt gesund und seit lieb gegrüßt von den

Hubner´s

 

Burger, Pommes und Co. – wirklich eine Liebhaberei?

 

Ausschließlich Burger, Pommes Frites und Milk Shakes, das kann nicht gut gehen. Morgan Spurlock demonstriert es am eigenen Leib. Ist er zu Beginn des Filmes noch schlank und gesund, zeigen sich am Ende des Films „Super Size Me“ die katastrophalen Spuren der einseitigen Fast Food Ernährung.

Der 34-Jährige hat kräftig zugenommen, seine Blut- und Leberwerte sind grauenhaft, er ist träge, fast impotent und Freundin wie Ärzte sind in größter, durchaus gerechtfertigter Sorge um ihn. Ist der junge Mann zwischenzeitlich verunglückt, entführt oder in Einzelhaft in Nordkorea gewesen? Nichts von alledem.

Spurlock hat sich vielmehr nur einem der originellsten Selbstversuche ausgesetzt, die jemals an die Öffentlichkeit gelangen. Einen ganzen Monat, das zeigt der Film, hat der Amerikaner sich früh, mittags und auch abends von jenem Fast Food ernährt, das die Kette von McDonald’s-Schnellrestaurants zu einer weltweiten ökonomischen Macht und einem Kultort für Kinder und Jugendliche machte.

Spurlocks vernichtende Bilanz dieses Selbstversuchs sind der bislang spektakulärste Angriff auf eine Ernährungsweise, deren Schadensbilanz nicht nur die amerikanische Gesellschaft immer mehr beunruhigen. Fast 37 Prozent der US-Bürger sind übergewichtig, bei den Erwachsenen sollen es sogar zwei Drittel sein. Und fünf Prozent dieser erwachsenen Amerikaner haben auch deshalb mehr als 100 Pfund zu viel auf den Rippen, weil in den USA rund 40 Prozent aller Mahlzeiten außer Haus eingenommen werden. Diese Fakten haben den Filmemacher, der sich bei Reality-TV-Sendungen bereits einen Namen gemacht hat, zu seinem ersten Kinofilm motiviert.

Breite Spur von Risiken und Nebenwirkungen

Spurlock folgt während der 30 Tagen strikten Regeln: Er schluckt nur, was es bei Mcdonald’s gibt; er verspeist im Laufe des Monats jedes McDonalds-Gericht mindestens einmal; Aufessen ist Pflicht, auch wenn es die „Super Size“-Variante ist, also die preiswerte, extra-große Portion, die gerade Jugendliche so mögen.

Bevor Spurlock in seinen Hamburger-Monat startet, lässt er sich bei Ärzten eingehend untersuchen und fragt nach den möglichen Folgen. Die Antworten sind beruhigend, viel könne bei seiner kerngesunden Gesamtverfassung nicht passieren.
Umso entsetzter sind die im Film dokumentierten Reaktionen der Mediziner im Verlauf des Selbstversuchs. Denn Spurlock wird nicht nur insgesamt 25 Pfund schwerer, sondern sein Körperfettanteil schnellt von elf auf 18 Prozent hoch, sein Cholesterinspiegel von harmlosen 168 auf ungesunde 230, die Leberfettwerte sind schlicht bedrohlich. Und Freundin Alex, eine vegane Ernährungsexpertin, bescheinigt offen, „dass meine Erektionen während des Fastfood-Versuchs eine ziemliche Katastrophe gewesen seien.“

Spurlock gelang es nicht, einen Verantwortlichen von McDonald’s vor die Kamera zu holen. Das aber kann nicht verwundern, denn sein Film ist eine durchaus geschäftsschädigende Abrechnung mit einem Konzern, der die Welt mit einer breiten Spur von Risiken und Nebenwirkungen durchzieht. Es ist gleichermaßen eine Abrechnung mit einer Ernährungs-Unkultur, die sehr viel damit zu tun hat, wie die westliche Welt zu leben und verbrauchen pflegt. Morgan Spurlock hat Pionierarbeit geleistet und gesellt sich mit seinem ebenso wichtigen wie kurzweiligen Film durchaus ebenbürtig an die Seite seines – übrigens auffallend übergewichtigen – Landsmanns Michael Moore.

Seht selbst auf Youtube:

„Super Size me“!

Bis bald und seit lieb gegrüßt von den

Hubner´s

Fit in den Frühling durch Fasten und Ernährungsumstellung!

 

"Krankheiten befallen uns nicht aus heiterem Himmel, sondern entwickeln sich aus täglichen kleinen Sünden wider der Natur. Wenn diese sich gehäuft haben, brechen sie scheinbar auf einmal hervor. Auf die Gesundheit müssen wir achten, bevor sie durch Krankheit überwältigt wird."

(Hippokrates, 400 v. Chr.)

Du fühlst Dich immer wieder schlapp, kommst nicht wirklich hoch, hast immer wieder körperliche Beschwerden, vielleicht leidet auch Deine Haut darunter. Auch ein Erschöpfungsgefühl taucht immer wieder auf?

Dann ist es die richtige Zeit, Dich für eine Fastenkur bei uns zu entscheiden. Wir haben ein Konzept entwickelt, dass Dich während der Zeit mit allen notwendigen Nährstoffen versorgt und Deinen Körper somit während der Fastenzeit auf eine wohltuende Weise unterstützen kann. Natürlich darf auch die Bewegung und Entspannung während dieser besonderen Zeit nicht zu kurz kommen.

Warum Fasten?

Der Vergleich mit einem Auto wird immer dann bemüht, wenn verdeutlicht werden soll, wie wichtig es ist, seinen Körper gut in Schuss zu halten und pflegen. Den meisten Menschen ist es nämlich selbstverständlich, ihrem Auto regelmäßig eine Wartung und Service zu gönnen, damit es zu keinen Schäden kommt. Genauso selbstverständlich sollten wir auch unserem Körper zur Erhaltung seiner Leistungsfähigkeit und Gesundheit von Zeit zu Zeit eine Generalüberholung gönnen. Jeder Mensch ist im Laufe seines Lebens negativen Umwelteinflüssen, psycho-physischen Belastungen und Alterungsprozessen ausgesetzt. Im Zusammenwirken mit einer ungesunden Lebensweise und individuellen genetischen Schwachstellen können sich diese Belastungen für den Körper rasch summieren, dass Gesundheitsstörungen vorprogrammiert sind.

Welchen gesundheitlichen Gewinn habe ich durch das Fasten?

  • Durch die Entlastung von Herz und Kreislauf wird das Atmen freier.
  • Die "Entfettung von innen" senkt zu hohe Blutfette.
  • Die Fließflüssigkeit des Blutes wird verbessert.
  • Verbesserung schlechter Blutbefunde (Stoffwechselwerte, Entzündungsparameter, Leberwerte).
  • Entschlackung bzw. Entlastung des Bewegungsapparates, von Gelenken und Bankscheiben
  • Vitalitätstests für 30 Körperfunktionen wie z. B. Sehen, Hören und Kreislauf bestätigen: Fasten verringert das biologische Alter bzw. Alterungsprozesse von Körperzellen.
  • Der Mensch als Ganzes ist wieder in die Lage versetzt, sich besser im Alltag und in seiner Umgebung zu behaupten.
  • Die schnellste, angenehmste und gesündeste Methode abzunehmen

und vieles mehr …..

Gerne möchten wir Dich auf diesem heilsamen Weg unterstützen.

Das kommende Fasten wird in den Räumen von Hubner´s Fit in Mammendorf stattfinden und kostet pro Person EUR 80,00. Wir kommen zu mehreren Terminen zusammen und ich stehe ich in dieser Zeit auch telefonisch für Befindlichkeiten zur Seite!

Die Termine finden statt:

20.04.2020, ab 19:00 Uhr
27.04.2020, ab 19:00 Uhr
06.05.2020, ab 19:00 Uhr

Die Teilnehmeranzahl ist auf 5 Personen beschränkt! Bei weiteren Anfragen werde ich eine zusätzliche Fastenkur anbieten!

Seit lieb gegrüßt

Eure

Birgit Hubner

Die erste Grundlage der Gesundheitspflege bei Hubner´s Fit

 

Liebe Leser,

es gibt 7 verschiedene Säulen, die es zu beachten gibt in unserer Gesundheitspflege. Denn unsere Aufgabe ist es, Euch Informationen zu übermitteln, die Euch im Alltag und vor allem auch durch eigenes Umsetzen helfen können, Euer Wohlbefinden zu verbessern.

Wir fangen mit der ersten Grundsäule, der "Arbeit" an:

"Arbeit kräftigt den Körper"

Sie hebt zunächst die Leistungsfähigkeit des in Tätigkeit gesetzten Organs, befördert den Blutkreislauf, regt den Stoffwechsel an und beeinflusst so den gesamten Organismus in günstigstem Sinne. Ein Organ, das nicht arbeitet, verkümmert. 

Kleine Denkhilfen hierzu:

"Füttere Deinen Magen ein Jahr lang mit Schleimsüppchen, Milch und Zwieback, so wird die Leistungsfähigkeit derart zurückgehen, dass er eine normale Mahlzeit nicht mehr zu verdauen vermag."

"Unterlasse eine Zeitlang alles Kopfrechnen, alles anfordernde Denken, so wirst Du mit aller Bestimmtheit geistig zurückgehen." Denn unser Gehirn wird nicht gefördert durch Schonung, sondern durch Arbeit!

Weil die moderne Menschheit vor lauter Eisenbahn, Tram, Lift und Auto ihre Beine nicht mehr braucht, werden die strammen Waden, die muskulösen Schenkel, die andauernden Fußgänger immer seltener. Nicht besser geht es den Muskeln des Rückens und der Bauchdecken. Sie nehmen an Masse und Kraft ab.

Arbeit und Bewegung kommen aber nicht nur dem die Arbeit ausführenden Organ zustatten, sondern dem ganzen Körper.

Hier ein kurzer Einblick über den Einfluss eines "tüchtigen Marsches" auf unseren Körper:

Erhöhter Stoffwechsel, d. h. vermehrte Verbrennungsvorgänge in den streng arbeitenden Beinmuskeln, verbunden mit erhöhter Wärmeproduktion fördert:

  • kräftigere Arbeit der Lunge
  • kräftigere und raschere Tätigkeit des Herzens
    dadurch:

    • Beförderung des Blutkreislaufes
    • ausgiebige Durchblutung des ganzen Körpers
      dadurch:

      • bessere Durchwärmung
      • energische Ausscheidung der Schlacken
      • bessere Versorgung der Organe mit Sauerstoff und Nährmaterial
  •  Aus der Versorgung der Organe folgt das vermehrte Bedürfnis nach Zufuhr von Heiz- und Baumaterial, d. h. Nahrungsmitteln, daher erhöhter Appetit.
  • Ferner .... die erhöhte Arbeit, der vermehrte Betrieb rufen auch einem vermehrten Ruhebedürfnis, daher: tieferer Schlaf!
  • so folgt endlich: "Anregung der Darmbewegung, dadurch bessere Verdauung, Bekämpfung anfälliger Verstopfung."

"Arbeit und Bewegung sind demnach ein Urquell der Gesundheit und Frische!"

Dies trifft vor allem zu, wenn die Arbeit, die Bewegung unter freiem Himmel in frischer Luft getan wird. All die Leute, die jedoch nicht außerhalb des Hauses tätig sein können ist zu raten, durch Betätigung im Haus und Garten oder durch einen gesunden Sport ein Gegengewicht gegen ihre sitzende und stehende Lebensweise zu schaffen. Dies kann alleine schon der tägliche Weg zur Arbeit, etc. sein, der zu Fuß gegangen wird.

Ein Sport ist umso günstiger, je mehr Muskelgruppen er in Betätigung setzt.

Wir führen nun noch einige Krankheiten auf, für welche tägliche Bewegung in ganz besonderer Weise ein Vorbeugungs- und Heilmittel bedeutet:

Kopfweh

Eine kräftige Durchblutung kommt dem Gehirn zugute; Kohlensäure und Ermüdungsstoffe werden energischer ausgeschieden, der Kopf wird freier. Auch die verbesserte Darmtätigkeit und Bekämpfung von Verstopfung wirkt günstig auf das Gehirn.

Schlaflosigkeit

Wird aus den gleichen Gründen und wegen Vermehrung der körperlichen Ermüdung durch Bewegung mit Erfolg bekämpft.

Schwache Lunge

Erfahren eine wesentliche Kräftigung durch Bewegung, weil die Atemzüge sich vertiefen.

Rheumatismus und Gicht

Entstehen bekanntlich vor allem durch Überladung des Blutes mit Harnsäure; durch kräftige Bewegung findet eine viel ausgiebigere Wegschaffung von Schlacken, also auch von Harnsäure statt.

Stuhlverstopfung

Wird bekanntlich durch nichts so erfolgreich bekämpft, wie durch Wandern, Turnen, Arbeiten in Haus und Garten, weil alle diese Bewegungen anspornend auf die Muskulatur des Darmes wirken.

Nervosität

Die vermehrte Zufuhr von Sauerstoff, die energische Ausscheidung von Schlacken, der freiere Kopf infolge regelmäßiger Entlastung des Darmes sind darüber hinaus segensreiche Wirkungen der Muskelbewegung auf das Nervensystem. Es kommt dazu der tiefere Schlaf und vor allem das innere Gefühl der Befriedigung, das wir nach getaner Arbeit und nach erheblicher Kraftanstrengung empfinden.

So bedeuten denn Arbeit und Bewegung für uns in jeder Hinsicht einen Segen.

Nicht umsonst wohnt schon dem kleinen Kinde ein unbezwinglicher Bewegungstrieb inne; des Säuglings Strampeln, sein Herumfuchteln mit den Ärmchen, ja vielfach sein Krähen sind nichts als gesunde Äußerungen desselben. Darum lasst die Kinder sich fröhlich bewegen und verschafft Euch selbst Bewegung so viel wie möglich, so ist in Deiner Familie die oberste und wichtigste Gesundheitsregel erfüllt.

Dass freilich auch zwischen Arbeit und Bewegung Übertreibungen möglich sind, dass zwischen die Phasen der Anstrengung auch solche der Ruhe treten müssen, darf nicht vergessen werden.

Über die weitere Grundsäule der Gesundheit, nämlich der "Ruhe" werden wir zeitnah berichten.

Es grüßen Euch

Tobias & Birgit Hubner

Ernährung – Homöopathie – Osteopathie – Ganzheitlich und auf Dauer Wohlfühlen

Liebe Leser,

nun ist einige Zeit vergangen, in der wir mit der Ernährungsberatung begonnen haben und die Erkenntnisse, welche ich bisher erlangt habe, möchte ich gerne mit Euch teilen, damit Ihr die Möglichkeit habt, Euch dauerhaft in Eurem Körper wohlfühlen zu können.

Wir arbeiten in erster Linie bei Hubner´s Fit im Ernährungsbereich, denn dieser Bereich deckt 70 % des Pakets ab. 30 % gehören der Bewegung und der Entspannung, die im alltäglichen Leben ebenso eine Wichtigkeit haben, um langfristig gesund zu bleiben.

Die Ernährungsberatung beinhaltet bei uns ein ausführliches Anamnesegespräch, in welchem das Essverhalten ebenso Berücksichtigung findet, wie die bisherigen Essgewohnheiten. Denn nicht immer ist uns bewusst, dass sich  ggf. schon in der Kindheit Essgewohnheiten eingeschlichen haben, die wir bisher als „gesund“ interpretiert haben.

Zudem wird durch ein persönliches Ernährungsprotokoll festgestellt, welche Nährstoffe fehlen und wo der Bedarf für eine Veränderung liegt, um langfristig gesund zu bleiben.

Denn es ist leider oft nicht so, dass ein gut aussehender und schlanker Mensch auch immer gesund ist. Denn durch viele Diäten wird oft das Gewicht nur gehalten. Der eigentliche Aspekt, dass ein Körper, der mit allen notwendigen Nährstoffen versorgt ist auch von sich aus zur Ruhe kommt, wird hier nicht mehr wahrgenommen. Die Nährstoffe versorgen die Muskeln, die Nerven und alles was dazugehört mit den wichtigsten Mineralien und Spurenelementen.

Oft kommt es bei diversen Diäten zur Müdigkeit, Erschöpfung, Nährstoffmangel, etc. was die Nahrung anbelangt und was langfristig zu chronischen Erkrankungen führen kann.

Oftmals kommen Menschen in die Praxis, die schon seit Jahren unter diversen Beschwerden leiden und die Ernährungsumstellung ein Versuch ist, nun etwas zu verändern. Mit Einbeziehung eines Stuhltest kann dann festgestellt werden, ob im Stoffwechselvorgang schon Probleme auftreten. Diese können dann mit therapeutischer Empfehlung des Labors zur Linderung von Beschwerden führen.

Parallel hierzu empfehlen wir die Leistungen von Osteopathen oder Homöopathen anzunehmen. Denn diese haben die Möglichkeit, den anfangenden Krankheitsverlauf zu analysieren und somit weitere Beschwerden zu lindern. Dies hat in der bisherigen Zeit zu vielen tollen Erfolgen geführt. Wichtig ist hierbei, dass diese auch therapeutisch gut ausgebildet sind, um Euch auch bei weiteren Behandlungen gut betreuen zu können. Ein gutes Vertrauensverhältnis hilft immer; ob zu uns, zu Eurem Osteopathen oder Homöopathen.

Es ist zur Schuldmedizin eine schöne Unterstützung und hilft auch dabei, die Gesundheit zu verbessern.

Ich arbeite selbst bisher mit Heilpraktikern zusammen, die Euch hier hilfreich zur Seite stehen können. Gerne finden wir gemeinsam einen Weg, damit ihr Euch sich wieder fit und vital fühlen.

„Den Weg geht ihr jedoch immer selbst und dieser hängt auch immer von Eurem Erfolg ab! Ich habe Kunden, die während der Behandlung eine Willenskraft entwickelt haben, von der nur ich bis heute staunen kann!“

In diesem Sinne wünsche ich Euch wunderschönes Wochenende und verbleibe

mit lieben und herbstlichen Grüßen

Eure Birgit Hubner

 

Optimales Fettsäuren-Verhältnis (Omega-3 zu Omega-6-Fettsäuren)

Bildergebnis für Hanföl Rottenkolber

 

Omega-3-Fettsäuren wirken entzündungshemmend, während Omega-6-Fettsäuren im Übermaß entzündungsfördernd sind. Trotzdem braucht unser Organismus auch Omega-6, aber eben im richtigen Verhältnis. So sollten auf einen Teil Omega-3-Fettsäuren drei bis maximal fünf Teile Omega-6 kommen. Tatsächlich werden heute aber im Durchschnitt 20- bis 50-mal mehr Omega-6 als Omega-3-Fettsäuren konsumiert!

Arachidonsäure ist eine stark entzündungsfördernde Omega-6-Fettsäure, die nur in tierischen Fetten, besonders Fleisch, Wurst, Eigelb und Butter vorkommt. Sie kann aber auch vom Organismus selbst als Linolsäure, einer Omega-6-Fettsäure pflanzlicher Herkunft, gebildet werden. Bei bestehenden Entzündungen sollten daher Lebensmittel, die Arachidon- und Linolsäure enthalten, gemieden werden. Linolsäure befindet sich in größeren Mengen vor allem in Distelöl und Sonnenblumenöl.

Omega-3-Fettsäuren fördern hingegen durch ihre entzündungshemmenden Eigenschaften vor allen die Gesundheit von Herz und Kreislauf, wirken vorbeugend und heilsam bei Autoimmunerkrankungen, ADHS, neurodegenerativen Erkrankungen wie Demenz und Alzheimer und vermindern das Risiko von Diabetes-Typ-II. Man findet sie besonders in Leinsamen und Leinöl, Hanfsamen und Hanföl sowie in Wallnüssen. Auch Schwarzkümmelöl hat einen hohen Anteil an Omega-3. Fisch kann seinem Image als wichtigster Omega-3-Lieferant allein schon deshalb nicht gerecht werden, weil er aufgrund seiner häufig hohen Chemikalienbelastung sowie der umweltschädlichen Aquakulturen und Überfischung der Meere nur eingeschränkt empfehlenswert ist.

Sehr gerne informieren wir Euch auch über andere Themen und freuen uns von Euch zu hören!

Hanföl aus der Region bekommt ihr ebenfalls bei uns auf Anfrage!